本格的トレーニング開始

ガイド達も慌ただしくなってきました。
本格的トレーニングの始まりですw

本格的なトレーニング！？

いったいガイドは何をしているかと言いますと。。

例えば本日の朝メニューというと。

8:00 〜9:00 フィジカル
準備運動ストレッチ　10min
Run 30min
手押し車、おんぶ、ダッシュ、馬跳びをしながら
サーキット　20min
タイヤ運び、バーベル、スクワット、腹筋腕立て伏せ（休憩１分で）

毎日、変わったメニューをこなしています。
これは、朝のお話で、この後、座学やツアーの技術練習に入って行くわけですね〜！

安心に繫がるガイド育成♪
さあ、午後も練習ですw